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舞蹈艺考生必看的舞蹈大跳技巧,助您在艺考中脱颖而出!

在舞蹈艺考中,要想考到比较高的分数,抓住评委眼球,那自己的舞蹈作品一定要有亮点。

今天就和大家谈谈几大亮点之一:

舞蹈中的大跳

先给大家分享几组大跳的图片

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那么应该怎样练习大跳呢?

做大跳时要明白以下几点:

1、起跳时注意的那一下,前腿是向上撩,弹出去的那一下爆发力。

2、空中形成一字、可以后腿略高,前腿略低,软开度练起来,控制也要练,这样才空中才会有停留。在空中双腿要有二次发力的过程。

 

3、下半身收紧,上半身柔美但不是松弛,胸腰,头,手要跟着一起撩出去。

注意:起范儿时不要用太大的力,这样会让力量分散,但是范要给够。

起跳的时候错步很重要,在向上,不是向前错步,越想往前跳就会跳得越矮,错步的时候感觉头顶有一根线拉扯你。

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(图源:舞研高考部)

刚练时可以重点放在起跳高度上,掌握要领后就开始注意双腿开度。

为了大跳做好准备,要多练手扶把杆的劈叉跳。跳起来时双脚同时一前一后打开。

在打开过程中绷直脚背,伸直膝盖,跳跃越高,腿越开越好。

着地时,双脚快速收拢,两脚并起来着地,深蹲再接着跳。

把杆上的劈叉跳是练习大跳必不可少的一项哦!一定要注意控制和爆发力。

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(舞研月度测试)

分享几个之前在微博上看到的顺口溜: -做弹腿很重要,吸腿弹腿为大跳。 -立直腰提住胯,重心控制脚掌下。 -不能甩不能揣,力量控制要内在。(句句都是真)可以每天在把杆上做30次弹腿然后控制,不过多久一定会有改变的!

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