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高考 / 高考减压

中、高(会)考,最后1个月,父母如何做?

2020,百年不遇的新冠疫情,恰逢彦要高考。我们夫妻又由于工作原因,每天奔赴在战疫一线,无法全力陪伴孩子。

高考那天,我(作者)在下乡……

所以,当听到彦的好成绩,又一分没浪费,录取到非常喜欢和期待的、最好院校的最好专业与班级,本硕(博)连读,很多老师和朋友祝贺,也好奇:是如何做到的?

🌱觉察:坦白地讲,在孩子高中三年,不间断地各种正面管教课程、生涯、志愿填报等密集学习,受益最大的就是:鼓励咨询,以及鼓励咨询课上教给大家的方法,给孩子和自己做了心理建设,从三模,训练孩子的高考状态。

具体怎么做的?分享几个重点:

1.父母不要焦虑,焦虑会传染给孩子。

实在焦虑,可以使用鼓励咨询课上的焦虑处理方法,理智行动。

因为焦虑会让孩子大脑空白,明明会做的题也不会答了。年年高三下学期,这样的情况发生,有的孩子能在高考前调整过来,有的没有及时采取措施,或者在5.6月份发生,时间太紧张,导致孩子吃不下睡不好,进入不了学习状态。

极度焦虑紧张,大脑不专注,中(高)考就会发挥失常。

2.父母要有一颗平常心。

这就是孩子的一次测试,尤其要会考的家长,别搞得惊天动地,或者小心翼翼,大气不敢出。才一门,有的是机会调整和追赶。该咋样咋样,跟平时一样的作息、吃饭。孩子也感觉日子如平常,作业专注,复习按部就班,让孩子感觉中(高)考就跟考了一次期中考试一样。

3.心慌,念祈祷(能量)文,平静。

或者鼓励咨询课堂的“相信相信的力量”、“治愈自尊”这些心理暗示、催眠活动也可以,时间短,效果快。

千万不可以慌得乱了节奏,到处抓:又想让孩子这样,又得给孩子做那个……一天天惶惶然。

4.给予孩子信心,心理暗示:我状态很好。

我能行,我一模比一模进步,我的成绩越来越好,到考试的时候他就自信。

如果盯着这次排名又不如上次,这马上考试了,该不会砸了吧。担心就是诅咒。孩子就会越来越没劲,越来越不自信,真的砸了。

带着勇气在现实生活中行动,“镜子训练”。鼓励咨询课上,这些方法我们自己先做熟了,然后教给孩子 相信一定行!我们打心理战,还有接近1个月,一切皆有可能!

——平常心,专注,这是彦高考完他总结的做到的考场2点。

🌱接纳:接纳我们总是事后后悔 ,当时没想到,没为孩子做到。

🌱行动:现在知道了,别再后悔,从今天,这些方法学起来用起来,再创2020孩子们的好成绩。

最后20几天,平稳度过,心理优成绩就优。祝福各位学员,祝福孩子们🌹🌹

🌈彦妈鼓励咨询分享1036天:2021/5/14

考生和父母的心态,决定了考试成绩的优劣。

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